Технологии открытого разума
+38 [044] 501-50-51
Цель
Научиться управлять стрессом, сохраняя высокую работоспособностьОсвоить методы саморегуляции и быстрого восстановления сил в процессе интенсивной работы
Научиться конструктивно разрешать стрессовые и конфликтные ситуации и проводить профилактику их возникновения
Участники
Сотрудники, работающие в условиях повышенных психологических нагрузокВ программе
Прессинг
Реалии мира, в котором мы работаем. Прессинг. Природа прессинга.
Уровни напряжения. Положительный и отрицательный эффект
Прессинг в организации
Как научиться справляться с напряжением в повседневной жизни
Метод БОН
Стресс
Природа стресса. Стресс позитивный и негативный
Источники стресса: общие и индивидуальные
Динамика стресса. Что происходит в нашем организме. Цикличность изменений
Симптомы стресса: физиологические, эмоциональные, ментальные
Причины стресса: обусловленность, требования, предубеждения, страхи, проблема выбора. Источники стресса на работе
Спусковой механизм
Формы поведения в стрессовых ситуациях: конфликт, избегание или «принимаем вызов»
Методики распознавания стресса
Мысли, реакции, привычки
Мысли и реальность. Обучение видеть факты и взаимодействовать с фактами
Алгоритм движения «в связке с реальностью». Польза и вред фантазий и проекций
Реакции на изменения. Механичность в реагировании: желаемый и реальный результат
Сжатые сроки, важные решения, большой уровень ответственности, внедрение изменений. Формы реагирования. Обучение действовать и мыслить осознанно
Стресс в общении. Значимые для нас личности. Люди, с которыми мы не хотим общаться. Что делать и как себя вести
Внимание к своим привычкам
Образ жизни – достижение результатов
Три составляющие управления стрессом
Профилактика возникновения стресса
Здоровье эмоциональное и физическое. Пути достижения
Методики оказания первой психологической помощи самому себе в стрессовых ситуациях. Теория и практика
Способность в стрессовых ситуациях находить пути, нейтрализующие стресс
Техники быстрого восстановления
Расширение собственных границ
© 2008 omt.uaВсе права защищены +38 [044] 501-50-51